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 投稿者:バスクリン  投稿日:2021年 6月19日(土)12時37分4秒 p3017040-ipngn20001hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
  通報 編集済
  こんにちは。私は発達障害のある28歳の女です。

私はメンタルがとても弱いです。
これといった悩みやトラブルがなくても、ただ規則正しく当たり前の生活をするだけでストレスに耐えられなくなり、定期的に涙を流したり自暴自棄になったりしています。学生の頃からそんな繰り返しで、大人になってもそういった部分を改善することができません。

今は障害者枠でパートをしていますが、短時間勤務のため給料は貯金できるような額ではなく、実家は出ていますがいまだに親から経済的に支援してもらっています。もっとたくさん働いて完全に自立しなければ、という思いもあるのですが、これまでに適応障害などを起こし失敗してきたこともあり、人並みに働くことは自分には難しいと実感しています。

自分の神経質で敏感なところや、思い通りにならないと我慢できないところ、不安症でいつもネガティブに物事を考えてしまったり、見栄を張ってしまう性格が、メンタルの弱さ、生きづらさに繋がっていると思います。しかし、それらが自分の生まれ持った性格であるなら、私はどうしたら良いのだろうと悩んでいます。

自分の特性をありのまま受け入れて環境を選ぶのも、生きていくために必要な手段だと思いますが、このまま成長できずに一人きりになって頼る人のいない将来を考えると不安になります。また、自分の可能性に期待しすぎてはいけないと思う一方で、自分に甘えているようにも感じていて、このままでいいのかといつも葛藤しています。

もう少しメンタルを安定させたりストレスに強くなるために、私が何か実践できることや心得などがありましたら教えていただきたいです。
 
    (Dr) こんにちは、投稿ありがとうございます。
発達障害でも、一人暮らしで、仕事をしているというのは
凄いことだと思います。頑張っていますね。

発達障害の人が自分に劣等感 自己否定感を抱くのは
定型発達の人と比較をするからです。
「出来て当然、当たり前」という言葉は定型の人達が
作った言葉ですので、発達障害の人に使ってはいけません。

朝起きる、清潔管理が出来る、遅刻せず仕事に行けるだけでも、
凄い事だと思いますよ。当たり前と言われていることを褒めてください。

色々なことを、誰かのせいではなく、自分の責任と思い、
振り返ることが出来れば、その人は必ず成長できます。
大事なのは結果ではなく、頑張っている姿勢ですので、
それを認めてくれる人は 必ず居るはずですよ。


情緒不安定で人目が気になる、完璧主義などがあるのであれば、
発達障害に「アダルトチルドレン」「共依存」も合併しているかもしれません。
その場合は過去の家庭環境やトラウマと向き合ってみると良いですよ。

是非調べて頂き、よろしければ相談にいらして下さい。
 
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