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父が気持ち悪い

 投稿者:むい  投稿日:2021年 9月 4日(土)22時27分48秒 p2058224-ipngn13701hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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  こんにちは。
私は父親の存在がトラウマであり、忘れることができず苦しいです。私には発達障害があり、またおそらく父親も発達障害だと思います。

私が物心ついた頃から、父は頻繁に家族に手を出したり、怒鳴り声をあげたりしていました。私はいつも母が殺されてしまうのではと怯えて暮らしていました。
私が中学生の頃には、母にばれないように父は不倫をしていました。いまだに母はこのことを知りません。

ある程度の年を取ってから父の暴力などはなくなりましたが、家族全員が父を避けていたため、父はわざと相手の嫌がることを言ったり勝手に物を使ったりして、いつも家族の気を引こうとしていました。

現在私は実家を出ていてらもう何年も父とはまったく関わっていません。しかし、それでも定期的に父の悪夢を見て自分のうめき声で目が覚めるのを繰り返しています。夢の内容は父が執拗に話しかけてきたり触ろうとしてきたりします。

普段は忘れていても、その夢を見ると、父の存在がとても気持ち悪く、生理的に受け入れられず、気分がかなり乱れて消えてしまいたいとまで思ってしまいます。

こうして人に話すのも初めてで、今まで文章にすることすら怖くて出来ませんでした。ですが向き合って受け入れられないと囚われたままなのだろうと思い、先生に相談させていただきました。
どうしたらこの苦しみをやわらげることができるのでしょうか。
 
    (Dr) こんにちは、投稿ありがとうございます。
随分とひどい経験をされたみたいですね。辛かったでしょう。
自分も父親も発達障害であることに気づいて良かったですね
そして このように文章に出来るのは凄いことだと思います。


過去のトラウマが夢となって出てくるのは
非常に良く聞かれる症状です。
PTSD アダルトチルドレン 共依存などという言葉が
当てはまると思うのですが、
要は受容できないトラウマに対する消化不良です。


根本的に解決するには過去に何があったのかを思い出し、
怒りや悲しみの感情を吐き出すこと。

そしてその様な環境でも頑張って生きていた
幼少期の自分を褒める事だと思います。

しかしながら、一人で過去と向き合うのには危険が伴います。

性的な虐待、日常的な暴力など重症なトラウマの場合、ちょっと
思い出すだけで、フラッシュバック 過呼吸 解離症状(記憶が飛ぶ)
などの反応が起き、一気に精神的に不安定になります。
(私は個人的に「パンドラの箱」と呼んでいます)


ですから一人で思い起こすのではなく、誰か相談できる人や信頼できる人を置き
安心できる家庭以外の居場所を作り、辛くなったらいつでも逃げ込める環境を
構築してから、安定剤を使いながら向き合うことが望ましいですね。


もしそのような環境が出来ていないのであれば、現実逃避が基本です。
日々を忙しくしたり、何かに没頭する、趣味にはまる
ヨガ 瞑想 マインドフルネス 坐禅なども
効果あると思います。

環境が整ってから向き合っても十分間に合いますよ。

因みに父親のことは一生許す必要はありません。
徹底的に嫌って下さい。


よろしければ、是非相談にいらして下さい。

最近「大人の発達障害」の記事を書き直しました。
是非読んでみて下さい

http://www.niwaiin.com/todrad.html

 
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