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(無題)

 投稿者:ぱんの耳  投稿日:2019年11月25日(月)22時34分24秒 h119-224-249-222.gd.netyou.jp
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  こんにちは。お世話になっております。

私には発達障害があり、人とのコミュニケーションや感情のコントロールなどが昔からずっと苦手です。最近の悩みは、そのような自分の特性のせいで周りの人々を傷つけたり迷惑をかけたりしてしまうことです。

たとえば、些細なことですぐに不機嫌になったり相手が悪いと決めつけたりして、感情まかせの言動をしてしまいがちです。職場などではそのような自分をなんとか抑えていますが、身内や友人、恋人など身近な人に対して、自分中心な態度をとってしまうことが多々あります。

後から冷静になって考えればいつも、あの時の自分は間違っていた、なんて幼稚な言動をしてしまったんだろう、、などと反省はするのですが、結局また同じ過ちを何度も繰り返してしまいます。私は自己肯定感が低く、他人に依存しがちで他力本願なところもあり、いい年して自分で自分の機嫌を取ることが全然出来ていません。

自分が人と関わることをやめれば周りに迷惑をかけずに済む、と最近はよく思うのですが、それが根本的な解決にならないことも分かっています。ですが、また人を傷つけてしまうことが怖いですしそういう自分を正当化できません。

どんなことでも構わないので
具体的な対策やアドバイスを頂けたら嬉しいです。
 
    (Dr) こんにちは、投稿ありがとうございます。

自分で発達障害に行きついて良かったですね。
今までの生き辛かった謎が解けたのではないですか?

発達障害の性格特性として、空気が読めない、
相手の気持ちが理解できない、共感が出来ない
感情がコントロールできないなど、
色々なタイプの特性があります。

これらは生まれつきの脳の構造の問題ですので、
基本的には治りません。
いくら薬を飲んで、カウンセリングをしても
根本的な所は変わりません。
空気が読める、相手の気持ちを汲み取る、
いつも冷静にはなれないんです。

その場合前もって周りの人に、
自分の性格特性を伝えておくことが非常に重要です。
まずは自分の性格特性を勉強して、自覚して、
客観的に紙にまとめることをお勧めします。

私は性格的に変わっている。
自分は思ったことをすぐに言ってしまう。
空気の読めない発言をしてしまう。
感情的になりやすい
思ってもないことを言ってしまうことがある

などなど、前もって周囲の人に伝えておくと良いですよ。
そして相手を傷つけたと思った時には
素直に謝罪することが大事ですね。

大抵の人は謝罪すれば許してくれますよ。

何かありましたら相談にいらして下さい


 
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