• [0]
  • アダルトチルドレン 依存症

  • 投稿者:dr
  • 投稿日:2016年10月28日(金)10時45分21秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
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  • [27]
  • 幼少期 

  • 投稿者:ゆき 
  • 投稿日:2017年 3月 7日(火)17時37分51秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
ACと夫婦喧嘩が自分の中で結び付きません。
夫婦喧嘩をずっと見てきたこととはどう言うことなんでしょうか。
あとはいじめです。結び付きと言うか影響はあるのでしょうか?


dr
こんにちは、投稿どうも

幼少時の頃に両親から直接的に酷いことをされなくても 暴言や暴力を見せられていれば、
同じように心の傷として残ると思います。
大きな声が苦手とか、他人の争いに過剰に反応してしまうことが多いと思いますよ。
イジメを受けていても、それを家族や先生に相談出来ていれば大丈夫ですが、
一人で抱え込んでしまっていると将来、誰にも相談できなくなり生き辛くなると思います。

  • [26]
  • アダルトチルドレンについて

  • 投稿者:カワセミ
  • 投稿日:2017年 3月 7日(火)17時31分14秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
いつも掲示板でお世話になっております。
アダルトチルドレンは圧倒的に機能不全家族に囲まれて育った場合に起こりやすい症例ですが、家族に特に強い問題がなくても、発達障害の場合は社会との関わりの中でアダルトチルドレン的になることが多いと感じておりますが、先生はどのようにお考えですか。

dr
こんにちは、いつも投稿ありがとうございます。

ACを作るのは親であり、社会ではありません。
子供に虐待をする親は圧倒的に発達障害が多いです。

また、発達障害の特徴で、過去の嫌な記憶を消せない、
自分の都合の良いように記憶を無意識に書き換える
というのがあり、時にそれが原因で、
家族に対し被害妄想的な思考が強くなることがあります。

そうなると特に問題の無い両親の何気ない一言やしつけを
虐待と取ってしまうケースも多く存在するんですね。

ゆえに遺伝的なもの考えると発達障害とACの
合併する確率は非常に高いです。
ACを診る時には必ず発達の有無も考えなくては
なりませんし、その逆も然りです。


どちらも性格の問題ですので、自覚と工夫とリハビリ、
カウンセリングが治療になります。

しかしACのグリーフワークを行うなう際に、
ベースに発達障害があり、他罰的な思考が強い場合
(ADHDのジャイアンタイプや
 ACのスケープゴートと呼ばれている一群)
あまり良くならず逆に悪化することが多いです。

逆に発達障害があっても自責的で自分にも問題があったと
思えるケースはグリーフワークが奏効しますよ。

  • [25]
  • わからない。

  • 投稿者:ゆき
  • 投稿日:2017年 3月 7日(火)17時26分35秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
アダルトチルドレンだと思うけどなんとか耐えてきたのに爆発してしまいました。
そのときどきの自分が違いすぎてひとつになれません。
グリーフワークやりたいけどどこでやればいいのか。
頼られるといい気になってました。でも依存もしてました。
勇気を出していやといって進んだつもりなのに壊してしまいました。
体のリハビリ中です。
アレルギーもあります。
強迫がひどくなってきました。
主治医に言わなきゃ。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

自分でアダルトチルドレンと気が付けて良かったですね。
今までの謎が解けたのではないですか?
発達障害は合併してませんか?

グリーフワークで一番簡単な方法は書籍などで
自分で調べ、過去のことをどんどん書き出すことです。

過去の嫌な記憶を思い出すので非常に
エネルギーが必要ですし、精神的には不安定になります。
(不安定になることが大事です)

とても一人ではキツイ場合はカウンセラーと一緒に
思い出していくとか、自助グループに通い、
同じACの方の話を聞いたり、話したりするのも有効ですよ。

当院にもカウンセラーはおりますので、
よろしければ相談にいらして下さい。



  • [24]
  • こんばんは 

  • 投稿者:なゆ 
  • 投稿日:2017年 3月 6日(月)15時34分13秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
こんばんは。はじめまして。
どうしても気になってしまったのでお尋ねしたいです。
アダルトチルドレンについてのページの
許されざる父親の大罪の
彼女はさいご、どうなったのですかね。
わたしも全くおなじような経験をしました。
私は父親が自殺したときから止まったままです。
今は風俗で働いています。
最近はそれさえ億劫になり、
仕事にも行かず過食嘔吐の日々です。
どうしても先が見えないです。
彼女はどうなったのですか

dr
こんにちは、HP読んで頂いてありがとうございます。

HPの中の彼女は初診の一度しか
来院しておりませんので、
その後どうなったかは解りません。

アダルトチルドレンは性格の問題ですので、
病気のように薬や安静で良くなるものでもありません。

過去の溜まった感情や怒りを吐き出し、
自分を許し、認める、好きになることが出来れば、
大分楽になるのですが、そこまで行き着くのは
かなりの時間がかかります。

特に性的な虐待を受けた方は、過去を思い出すだけでも
物凄いストレスになりますので、
安定した環境でないと治療は危険です。

薬物療法を併用しつつ、ACに精通したカウンセラー
の元での長い治療になりますよ。

もし今の自分を変えたいのであれば、
是非相談にいらして下さい。

  • [23]
  • 自閉症とアダルトチルドレン

  • 投稿者: yakou 
  • 投稿日:2017年 3月 6日(月)10時22分9秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
こんにちは、以前に「ADHDと愛着障害」というタイトルで投稿したyakouです。
その節は質問へのご回答ありがとうございました。

今回は私の状態について聞きたいことがあります。
私は30歳の男なのですが、9ヶ月前にADHDと診断されました。
その後、臨床心理士さんとの面談を通じてADDの傾向がある自閉症ではないかとの見方になりつつあります。

自閉症と見なす根拠は
1)発達障害系のチェックリストで対人関係に難がある点数になる
2)学校生活歴や職歴でもコミュニケーション力に問題があることが伺われる
3)こだわりの強さや味覚の偏りなどの症状がある
などです。


私自身も自分が不注意傾向のあるアスペルガーだと思ってきたのですが、最近アダルトチルドレンについて知りました。
その結果、私にある症状のほどんどはACが原因で自閉症が原因である症状は少ないのではと思うようになりました。

私の特性として
A)人と上手く会話ができない
B)学校や職場になじめない。続かない
などがありこれを発達障害診断の根拠にしていますが、これはACにも当てはまるのではないかと思ってしまうのです。


私は幼い頃から肉体的精神的に機能不全の家庭で育ってきたのでACの素養はかなりあります。
そして、いま現在相談をしている臨床心理士さんはACについて懐疑的な見方をしている方なのです。


自分の状態について混乱しているため今回は先生の意見をお聞きしたくて投稿しました。
まとまりの無い文章で主張が読みづらかったら申し訳ありません。

お忙しいと思いますので時間のある時にご返信いただけると嬉しいです。

dr
何度も投稿どうも。

ご指摘の通り、ACも発達障害も、
対人コミュニケーションが苦手という特徴がありまし、
両者の併存も非常に多いですよ。

私は仕事が出来ていた発達障害の患者さんは皆、
ACも合併していると考えております。

もしきちんと診断を付けたいのであれば、
知能検査をお勧めします。
純粋なACだけであれば凸凹は出ませんよ。


ただ、どちらにしても性格の問題ですので、
薬を飲んで待っていても良くなることはありません。

性格にはACや発達障害、境界型人格障害、
回避型、自己愛型、反社会性、強迫性、
愛着障害、行為障害、コミュニケーション障害
など色々とカテゴライズされておりますが、
性格の治療はどれも同じ、自覚と工夫とリハビリです。

そういう理由で、私は細かい性格の診断は
不要と考えております。

  • [22]
  • 大変参考になりました

  • 投稿者:AC
  • 投稿日:2017年 3月 5日(日)13時54分39秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
ホームページ拝見させていただきましたが
とても参考になりました。

最近心身ともに非常に不調で
このままでは働けなくなってしまうと思い
色々と調べている中で
先生のサイトに行き着いた次第です。

読んでいるうちに
自分は典型的なACで
ケアテイカーとヒーローではないかと思いました。

そう思ったら、少し心が楽になり
リラックスすることができました。
感謝です。

先生の自伝に
「ただ両親(特に母親)と妹と距離が近づくのだけが気がかりでした。どういう訳か僕はあの二人が近くにいるだけでイライラするんです。まあそれもACの特徴ですが・・・」
とありましたが、
それはどういう心のメカニズムから起こることなんでしょうか?

私にも同じ特徴があり、
両親や弟妹に会うことに抵抗があります。

両親は和解し、
発達障害とうつ病を抱えていた妹は結婚し出産、
アスペルガーの弟も一応働いていますし、
未だかつてないほど実家が安定しているのにもかかわらずです。

自分で言うのも何ですが、
両親にも弟妹にも慕われており、
会いたがられるのですが、
どうもイライラしたり拒絶感があり、
なかなか会えません。

何かアドバイスがあればいただきたいです。

お忙しい中、申し訳ありません。

お時間ある時によろしくお願い致します。

P.S
心身の状態が今以上に悪化するようなら
受診も考えております。

dr
こんにちは、HP読んで頂いてありがとうございます。

自分がACと気が付けて良かったですね。
今まで生き辛かった謎が解けたのではないですか?



私はACの患者さんに親を捨てるように勧めています。
捨てるというのは縁を切るということではありません。


ACの患者さんは心のどこかで親を求めています。
「自分を褒めて欲しい」「理解してほしい」
という欲求があるんですね。

それが叶わないと「何で解ってくれないんだ」
という思考から会うとイライラするんです。
最悪の場合「親のせいで自分はこうなった」と
家庭内暴力になることもあります。

でも実際機能不全家族を築いてきた親は
何をしても変わることはありません。
今後、一生子供理解することはないんです。
そこに自分のエネルギーを使うのも無意味です。

そういう意味で「親は今後も変わらない」
「親は自分を理解することは一生ない」と諦めること、
それが「親を捨てる」ということなんです。

会ってイライラするのであれば、出来るだけ会わず、
物理的にも距離を取った方が良いですよ。

よろしければ是非相談にいらして下さい。

  • [21]
  • どうしたら…

  • 投稿者:にあ
  • 投稿日:2017年 3月 4日(土)17時41分57秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
私は虐待を受けて育ち、22,23歳までの記憶がほぼありません。
写真を見ても、全く思い出せないことがほとんどです。
結婚もしましたが、結局DVの旦那と離婚しました。
共依存の関係だったのではないかと思います。
私は、身の回りの世話などやりすぎだといわれるくらいに頑張ってしまいます。
そのくせ、相手の気持ちを読み取ることが、よくわかりません。
気が利いて、間が抜けているとよく言われました。
現在おつきあいしている彼がいるのですが、思いやりや真心がなく、冷たいと言われます。常識的に考えてわからない?とも言われます。
怒られるとどうしたらいいかわからなくなってしまいます。
何がいけないのかさえわからず、とまどうこともしばしばです。
私には何が欠けているのですか?
一生懸命やっても報われない気持ちでいっぱいです。
自分が楽しむことに罪悪感も感じます。
どうしたらいいかわからないです・・・

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

虐待されていた環境で育つと通常は
アダルトチルドレン(AC)、
共依存という性格傾向になります。

共依存とはお互いに依存するのではなく、
「自分が無い」ということで、
要は他人が自分を必要としてくれないと
自分の存在価値が見い出せない、
周り主体の考え方です。

そうなると周りから嫌われるの過度に嫌い、
常に周囲に気を配ったり、やたら気を遣ったりと
さらに自分の意見が言えない、助けを呼べない、
完璧主義、自分が嫌いなど
で非常に生き辛い考え方になります。


通常のACは相手の気持ちを最優先するので、
空気を読む、気を遣うのは得意ですが、

ベースに発達障害があると他人に共感する、
相手を気持ちをくみ取ることが出来ませんので、
周りを気にするけど、空気が読めない、気が利かない
という症状になります。


発達障害は遺伝的なもので、アダルトチルドレンは
幼少時の家庭環境が原因です。

虐待する親や毒親はベースに発達障害を
持っていることが多いので、遺伝的な要素と
環境因が重なり、両者が合併することは非常に多いです。


どちらも性格の問題ですので、治療は同じです。
病気では無く性格と自覚すること、工夫すること、
考え方を変えていくことですね。

よろしければ是非調べてみて下さい。

  • [20]
  • 育児のゆううつは仕方ないでしょうか

  • 投稿者:大久保
  • 投稿日:2017年 3月 1日(水)10時26分16秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
先生、初めまして。貴院の近くに居住しております。うつは病気か性格か、ACの項目など、興味深く拝読しました。掲示板上で質問させて頂くことをお許しください。
私はもともと、ゆううつな性格なのだと思います。小6で飛び降り自殺未遂をし、中学では拒食と過食を繰り返し、高校ではリストカット、大学は…記憶が殆どないのですが心療内科へ通っていたと思います。物が大きく迫ってくるように見えたり、後ろへ引っ張られる感覚があり座っていられませんでした。診断名は解りませんがレキソタンを飲むと落ち着けたのを覚えています。就職してからは過敏性腸症候群になりました。人の評価を気にして嘘をつきます。理想ばかり高く100出来なければ何もしたくないと思ってしまいます。いつも自信が無く皆から忘れられたいです。
結婚してから伴侶のおかげでずいぶん落ち着き、夜も眠れるようになりました。今産後4ヵ月です。娘はとても可愛く、順調に育っています。
産後のいらいらやゆううつは、誰にでも必ず起こることだと思っています。育児家事仕事と全てこなすお母さん達は正気の沙汰ではないなと思います…。もう何もしたくない、根拠のないいらつき、将来への絶望感、孤独感。仕方の無いことだと思っていますが…。
学校も仕事も3年耐えれば逃げることができましたが、家事育児は私の人生であり永遠です。一人ならしねても、もう娘から離れるわけにはいきません。衝動が襲ってくるたびに恐ろしくなります。
いつもにこにことどっしり構えていて、子どもの心に寄り添い夫を励まし、家事も仕事も余裕を持ってこなす、そういう母になりたいのです。
自分とはこういうものだと受け入れて、マネージしてゆくべきでしょうか。お薬やカウンセリングで、落ち着くことは出来るものでしょうか。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。
HPも読んで頂いて感激です。

文章を読ませていただいて、幼少時から自殺未遂や
拒食、過食、強迫観念、過敏性腸炎、完璧主義など..、
相当生き辛かったのではないですか?

恐らく病気では無く性格的なものと思います。
文章から察すると「共依存」「アダルトチルドレン」ですね。

自分に自信がないので、周りと比較したり、
完璧を求めたり、娘さんに依存することで、
自分を保っているのだと思います。



もう少し、、今の必死な自分を褒めて、、認めて、、
好きになれると楽に生きれるのではないかと。




安定剤の内服やカウンセリングも有効と思いますが、
まずは書籍などで色々調べてみて下さい。

http://www.geocities.jp/niwaiin/C4_14.htm#18

よろしければ是非相談にいらして下さい。

  • [19]
  • 今の状態から抜け出したいです。

  • 投稿者:M
  • 投稿日:2017年 2月28日(火)16時32分49秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
はじめまして。鬱病・パニック障害と診断され12年、
鬱は薬を飲み続けることで、小康状態を保っていますが、それでも以前の自分にはほど遠く、昔の元気だった自分を取り戻したくて、鬱病を克服したくて、ようやくこのサイトに辿り着きました。
このサイトを読ませて頂き、涙が溢れました。
私は、自分が価値のない人間にしか感じません。子供が独り立ちしたら、死ぬことを考えています。しかし、もし、また、以前のように元気になれたら、家事を楽しみ趣味に打ち込み、外出も自由にできるようになれるなら、自分を大切にして(今は自分のことなど興味もありません。子供の存在が私を生かしてます)少しは 生きるのもいいと思えるような気がします。鬱病を発症したきっかけは、詳しくは書きませんが、もちろん苦しく辛いことが立て続けにおき、2ヶ月で18kg痩せ、体を起こすこともままならず、死ぬ気力さえありませんでした。当時5歳だった子供は17歳になりました。こんな私を理解し助けてくれています。子供と居る時だけは、幸せを感じ笑顔で居ることができます。私が受けたことのない愛情を惜しみなく注いでいます。ここで、このサイトにあったACに
目が留まりました。私は大人しく手の掛からない中間子。人の道から外れた姉、待望の長男である弟。私に向かう愛情はありませんでした。男の子が欲しかった父からは、私が産まれて心底がっかりしたと言われ、誕生日を祝ってもらった記憶もありません。誕生日自体いつかもうろ覚えです。この辺に、私が自分を大切に出来ない原因があるような気がします。こんな自分と折り合いをつける為に、1度先生のお話を伺いたいと思っていますが、こういったケースも診療可能でしょうか?
読み苦しい点はお許し下さい。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

12年は長いですね、今まで色々と大変だったでしょう。
相当生き辛かったのではないですか?

アダルトチルドレンとは性格の問題ですので、
ひたすら薬を飲み続けても良くなることはありません。

まずは病気では無く性格の問題と自覚することから
治療は始まります。

それから自分の過去と向き合うこと、
今までの押し殺してきた感情を吐き出す
グリーフワークという作業を行い、

自分の考え方を変えていこと、
どうすれば生き易くなるのか考えること、

そして最後には自分を認め、許し、
最終的に自分を好きになることが目標です。

性格というのは何十年もかけて形成されるものですので、
それを変えていく作業は長く、辛い道のりになりますが、
必ず良くなりますよ。


よろしければ、是非相談にいらして下さい。
まずは書籍などで勉強してみるのも良いと思います。
(私のお勧めの本も読んでみて下さい)

  • [18]
  • タイガー・ウッズと同じ依存症?

  • 投稿者:岡山・桃子
  • 投稿日:2017年 2月25日(土)10時05分2秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
いつも、お世話になっております。

先生に、最近不眠を訴えていますが、その本当の理由は
タイガー・ウッズと同じなのかな?と思っています。

*掲示板となので多くの方が閲覧されるので直接的な表現は控えさせて頂きます。


なぜその様に思うかというと、一緒に住んで3年目になる彼と寝る時(布団に入った後)に、本能的欲求で頭がいっぱいになります。
横になる前までは眠いのに、横になった途端、別の欲を抑えるのに必死で、結果眠れないのです。
彼の仕事の事情を考慮して我慢する日が多いです。(以前かなりの頻度で誘っていたら応じてくれたものの、後日「いい加減、俺の事も考えろ!」と怒られたので…)
当然頻度にも不満があります。話し合いましたが「(彼の)男性機能的に無理!」と言われたので、仕方ないですかね…
自分の欲求を抑える事によるイライラはないです。
ただ睡眠欲より、そちらの欲が強くなり眠れないのです。

同棲を始めた頃は、今より精神的に不安定で満たされない気持ちをぶつける様に、彼を求めていました。
自分の精神を安定させるために。
なので、かまってくれないと泣いて暴れていました。

しかし今は、ただ私の本能的欲求です。
精神よりも肉体的に満たされたい。
横になると私の欲望のスイッチが入るのです。


躁うつ病の症状の1つに、『男性関係が派手になる』と先生からお伺いしましたが、躁うつ病と診断される前(学生の頃)から、私の男性関係は派手でした。
そして、仕事を辞めてからは、やや落ち着いたものの、そのような生活が続いていました。
今は、その様な関係の男性はいませんし、作ろうとも思いません。


寝る前までは普通なのに、横になった途端、欲求が現れるのは変ですよね?!
女性の年齢によるものなのか、長年の癖(?)なのか、病的なのか…
自分1人では欲を満たすどころか、逆に欲が大きくなるだけです。
やはり、どんなに薬を何ヵ月も飲んでも不眠でいるのは、タイガー・ウッズと同じ病気で、依存症なのでしょうか?
(相手は彼1人だけです)
対策として別々の部屋で寝たりしましたが、同じ屋根の下にいると思うと、やはり『我慢』の2文字が頭の中を占めて眠れません。


普段の診察では言いにくい話なので、こちらで相談させて頂きました。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

性依存というのは性欲が強いということではありません。
共依存的な思考から自分に自信が無く、
自分と向き合うことからの逃避行為の一つとして、
性に依存するということです。

私の経験だとアダルトチルドレンの方が、
現実逃避の手段として一時の快感を得るために
不特定の異性と肉体関係を持ち
自分の恋人や配偶者とはセックスレスに近い状態に
なっていることが多いです。

貴方がご指摘の通り、性欲が強くなる原因としては、
躁うつ病の躁状態が考えられます。
その場合欲求が性だけに向けられるのことはなく、
他に食欲、物欲なども亢進するはずです。

また、通常躁状態は3か月~半年で自然に改善、
もしくはうつ状態に移行するはずですので、
長期間続くということはありません。
(薬物の副作用によるものは長く続きます)

後は性嗜好異常症や発達障害などの
元々脳の構造の違いで小児期より性欲が強い方も
稀に見かけます。
そのことで本人が苦しいのであれば
少し性欲を抑える薬を投与することもありますが・・・

よろしければ是非相談にいらして下さい。

  • [17]
  • 共依存の夫婦の将来に関して

  • 投稿者:匿名でお願いいたします
  • 投稿日:2017年 2月25日(土)09時54分11秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
初めて投稿させていただいております。

つい最近、私の実家が機能不全家族だったと自覚できたばかりの40代です。子供はおりません。

主人も私もそれぞれ、幾つかの依存症をもっています。

共依存の夫婦の場合は、結果的に離婚を選ぶ確率が高いのでしょうか。
インターネットで検索いたしますと、
お互いが回復に向かわれていらっしゃるご夫婦が
少ないように思えまして。

「見捨てられ不安」に陥ってはいけないと思うのですが、
私が、ほんの少しずつですが回復への道を辿るなかで、
二人の生活や生き方が噛みあわなくなる可能性は、
やはり考えておくべきなのでしょうか。

主人からの暴力は幸い今のところないのですが、
「休肝日」もなく、ニコチンにも囚われており、否認も強いです。
20代からパチンコとパチスロにはまり、
結婚生活中にカードキャッシングを4回やりました。
(使用用途は飲酒とパチンコとは言っていましたが…)

私も、自分の頭のハエだけ追っていればいいものを、
最近の自分の「気づき」や持論を展開して主人に主張します。

書籍で「その人の問題は本人がなんとかすることで、
こちら側が介入する必要はない」と読み、
理解したつもりでも私は全くできていないようです。

その諍いの中での主人の持論や反論を見ていると、
主人自身の回復も相当大変だろうとは感じます。
「このぶんだと…」という想いもあります。

私は私で、生活面も経済面も自立しておりません。

やはり、最終的には「離婚」も視野に入れて、
自分一人で生活できるように立て直ししたほうがいいですか?

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

HPにも書きましたが、「共依存」というのは
お互いに依存しあっているという意味では無く、
「自分が無い、周りの評価が自分の価値観」
という考え方ですよ。

アダルトチルドレンも、発達障害も性格の問題ですので、
本人が自覚して、自分を変えようと思わなければ、
決して良くなることはありません。

自覚させるのに必要なのが本人を困らせること、
今のままではまずい、生活できない、生きていけない
などの状況に追い込まないと中々自分を変えようとは
思わないんです。

追い込む手段として、別居や離婚の話を切り出すのが
時に有効なのですが、それでも変わらない場合、
このまま我慢するか別れるかの選択になるんです。
貴方の人生ですので良く考えて下さい。


旦那さんはギャンブルや借金などから考えると
共依存だけではなく、発達障害、特にADHDの
可能性はないですか?

性格の問題ですので対応は同じですが、
もし当てはまるようであれば、中々こちらの意図を
理解してもらうのは難しいのかもしれませんね。

よろしければ是非調べてみて下さい。

  • [16]
  • 暴走

  • 投稿者:田中孝枝
  • 投稿日:2017年 2月22日(水)18時47分14秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
今まで必死に仕事、しながら子育てしながら自営業をしてきました。ひとた
自営業してきました。子育ても手を抜かず余り頭ごなしに、怒った事もありません。他の人から、褒められる子供たちです。だけど、私が大量に薬飲んでも、心配してないし。必死に今も、仕事してても、してあげてる感じゃん!この際、死んでやろうかと、思います。私はACですが、私は使い捨てだなって思います。生きてるのが、きついです。いつ、薬のんでもおかしくない状態です。どうしたらいいですか?

dr
こんにちは、いつも受診ありがとうございます。

使い捨ての人間というのはこの世に居ないと思います。
誰かに認めてもらおうとか、必要とされようとか
思うからそのような考え方になるのでしょう?

診察の時にも教えましたが、貴方のことを100%
見ている人はこの世に一人も居ません。
きちんと見ていない人にどんな評価をされても
気にしなくて良いんです。

貴方のことを一番見ている、理解しているのは
この世に貴方一人だけですよ。

貴方が自分で頑張っていると思えれば、
その評価が一番正しい、正解と思います。

薬を沢山飲むと低酸素脳症から脳細胞が破壊されます。
あまり続けると物忘れとか性格退行など認知症の症状が
起きますから止めた方が良いですよ。

またいつでも相談しに来てくださいね。

  • [15]
  • アダルトチルドレン

  • 投稿者:あみ
  • 投稿日:2017年 2月22日(水)11時40分58秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
はじめまして。
否定される事、注意される事、怒られる事に異常なストレスと恐怖を感じるのは何故だろうと調べていた所、アダルトチルドレンという言葉と、このサイトにたどり着きました。
ご予約が込み合っており、2ヶ月程さきとのことでしたので、先にこちらに書き込みをさせていただきました。

アダルトチルドレンを性格と記載されている表現をみかけ、性格ならば改められるのでしょうか?
伺う2ヶ月の間、ただぼんやりまつのではなく、自己の向き合い方で考え方やキモチをかえることができるのであれば、何かを始めなければと考えています。

他のサイトに、本を読んだり、自分自身で幼少時代と向き合うのはかなりきつく、精神分裂直前でしたなどとの書き込みを見かけ、本をよんだり、過去を振り返ったりするのは危険な事なのかな?と少し怖くなっております。

自分自身と向き合う。アダルトチルドレンを克服する、
いったいなにから始めたらよいのでしょうか?

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

自分でアダルトチルドレンに気が付いて良かったですね。
今までの生き辛かった謎が解けたのではないですか?

確かにACはグリーフワークという過去の自分と向き合う
作業、(例えば親に手紙を書くとか、幼少期の辛い思いを
書くとか)を行うと精神的に不安定になります。

でも何度か繰り返しているうちに徐々に慣れ、
冷静に過去を思い出すことが出来てくれば
精神的には非常に落ち着きますよ。

現時点で精神的に不安定、アルコール依存などの
問題(アディクション)がある場合は
そちらが落ち着いてから取り組んだ方が良いです。

もし一人でやるのが辛いのであれば、
カウンセラーをつけたり、自助グループに
参加するのも良いと思いますよ。

とにかくまずは病気では無く性格の問題であり、
それが過去の家庭環境から来ていること、
を自覚することか治療は始まります。
是非書籍などで勉強してみてはどうですか?

何かありましたら是非相談にいらして下さい、

  • [14]
  • アダルトチルドレン

  • 投稿者:まき
  • 投稿日:2017年 2月22日(水)11時20分10秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
初めまして、睡眠障害で途中で何度も目が覚め、
うつ病について検索したところこちらへたどり着きました。

現在、抑うつ状態、睡眠障害、自律神経失調症で会社を退職し心療内科に通い自宅療養中です。
が、投薬を始めて一月経ちましたがまだまだ落ち着かず
日々鬱々と過ごしております。

患者さんとの思い出話やACについての記事
拝見いたしました。自分も思い当たる節が多々あり
涙がでました。

母親(おそらくAC)が結婚離婚を4度繰り返し、
幼児期からの虐待、金銭問題
義父の暴力、アルコール依存症などと
機能不全な家庭で育ち、
その母親から逃げるように結婚し今にいたります。

ですが、結婚した夫も母と似たような面があり
虚言癖やギャンブル癖、
多額の借金も背負わされ、稀に暴力等の
DV行為もうけております。
そして生まれた娘は軽度知的障害を伴う発達障害児。

結婚してから七年でとうとう我慢できなくなり
働くことが出来なり今の状態に。
救いは夫が子供には優しい事と夫からのDV行為が
毎日では無いという事くらいでしょうか。

神は耐えられる試練しか与えないとの言葉が非常に今は
重く押しつぶされそうです。

ACについては薄々感づいておりましたが生きるのに
精一杯で考えないようにしてました。

先生の病院へは住まいが中国地方なので残念ながら
通えません。
今度通院したときにACについて主治医に相談して
みようと思います。

お忙しいと思いますが、これからも患者さんをサポート
してあげてください。

乱文にて失礼致しました。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

今まで色々と大変でしたね。
よく一人で頑張ってこれたのだと思いますよ。

でもAC、共依存に行き着いて、生き辛かった謎が
解けたのではないですか?


ACはまずは病気では無く、家庭環境から形成された
性格の問題であると自覚することから治療は始まります。

その後グリーフワークという昔から蓄積された、
怒りや、悲しみの感情を吐き出す作業、
それから、自分を許す、認める作業、
最後にこれからの生き方を工夫する作業、

治療の基本は自己分析とカウンセリングですので、
ゆっくり自分と向き合って下さい。


精神科医では知らない先生も多いので、
一人で向き合うのが辛いのであれば、
知識のあるカウンセラーの元での
治療が良いと思います。

よろしければ是非相談にいらして下さい。

  • [13]
  • 走り出したら止まらない性格

  • 投稿者:MRA
  • 投稿日:2017年 2月22日(水)09時49分41秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
先日は投稿に返信ありがとうございした。
そうなんです。「できない」とか「できるでしょ?」っていうワードで途端にスイッチが入って、それが自分のしたいことだったのか、目的だったのかわからないまま突っ走ってしまうくせに最近気づいて、(たぶんそこがACなのかなーと思うんですけど...。)

でも、今まで1人として「難しいならゆっくりでいいんだよ」って言ってくれたり、「見ててあげるから自分のやり方見つけてごらん」って言ってくれたりした人がいなかったんです。だから世の中はそういうものなんだなって思って苦手なことも必死でカバーしてきたし、それでもうまくいかなくて仕事クビになったら死に物狂いで次の仕事探したし。摂食障害も、そういうところから来てるんでしょうか。もしそれがACの特徴だとしたらそこにはどういうマニュアルが必要なんですか?

あ、違う話ですが、「医師とは?」のコラムを読んでの感想です。「こうした方がいい」なんて偉そうなことを言える立場ではありませんが、先生のことを1度、「空っぽの四次元ポケットと、道具の作り方説明書をくれるドラえもんだ。」と思ったことを思い出しました。
決して、先生が道具そのものをくれないことに文句を言っているわけではありません。改善するきっかけをくれるのが先生で、それを自分で実行して行く意味では、お医者さんも学校の先生と同じなんだなって言うところに新鮮さを感じたんです。

dr
こんにちは、何度も投稿ありがとうございます。

常に動いていないといけない、結果を出さないと不安
ACの患者さんから多く聞かれる症状です。

基本は共依存という考え方から来るもので、
心底にあるのは「自分に自信がない」
「ありのままの自分を好きになれない」
「自分自身と向き合いたくない」
という現実逃避からきています。

ですからカウンセリングでは、自分と向き合い、
他人と比較するのではなく、不器用でも
一生懸命に頑張っている自分を褒めること、
そしてそんな自分を好きになれると良いですね。

ACの書籍などでは色々と生き方のヒントが
載っておりますので、是非読んでみて下さい。


P.S.ドラえもんの四次元ポケットは私も欲しいです。

  • [12]
  • 自分自身に向き合えません。

  • 投稿者:ミン
  • 投稿日:2017年 2月21日(火)18時26分50秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
 はじめまして。このホームページを拝見して「AC患者さんとの思いで話の1,2」に共感しすぎて思わず書き込んでしまいました。自分自身と向き合っていないと気付いていながらも精一杯目を逸らして生きてきました。就職活動のために自己分析がてら幼稚園くらいまで遡って思い出してみました。小学校低学年から過食症(嘔吐なし)と自傷癖が始まっていました。世間体を気にする親なので病気の類は認めようとしません。というより認めることができていないことに気付いていません。最近、うつだと診断されてしまいました。他にも診断されたわけではないのですが、「AC、BPD、男性恐怖症、摂食障害、接触過敏、発達障害グレーゾーン、過呼吸、IBS」あたりもあるのではないかと疑っています。過度な自己犠牲、母親の人生のやり直し、分かっていてもやめられません。きちんと病院に通うしかないのでしょうか。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

文章を読ませていただいて恐らく、
病気ではなく性格的なものと思います。

ACや発達障害などはまずは自分でネットや書籍など、
自分の性格傾向を分析し、その後どのようにすれば、
生き易くなるのか模索するのが治療です。

病院にかかるのも良いですが、知らない先生に当たると、
うつ病や躁うつ病と診断されて薬だけ出されてしまう
かもしれません。

まずは自分で勉強してみることをお勧めします。

イライラや不安、こだわりには多少薬が効果ありますよ。

よろしければ是非相談にいらして下さい。

  • [11]
  • 初めまして。

  • 投稿者:ミチル
  • 投稿日:2017年 2月13日(月)10時08分3秒
  • ntchba287210.chba.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
 
初めまして。24(女)です。
遠方のため診察に伺うことが出来ませんが、素敵なサイトですね。
ACについてのページも色々とよく分かり、日本人の60%以上が当てはまる、というのに何故かとても納得してしまいました。特別なことではないんですね…そんな私もACだと思います。

隔週で主治医の病院へ通院してましたが今引きこもりがまた酷くなって行けてません…。
生活面で当たり前のことが億劫になってしまい、一度リセットのために入院を考えています。
今の処方はデパケンr200mgを朝夕、1錠ずつと漢方薬です。
中学後半より心療内科と婦人科にかかり、アナフラニールやピルなど服用してきました。デパケンは大学生のころから、アナフラニールとの併用より飲み始めました。

卒業後地元に戻りバイトを数カ月したのち、何かが吹っ切れてしまったように何もやる気が起きなくなってしまい、親とも口もききたくない、目も合わせたくない状態が続いています(恥ずかしい&情けないのですが…)
仕事を辞める直前は、リスカをまたやってしまったり、常に頭の中がやかましいような状態で落ち着かなかったり、奇声をあげて叫びたくなったり、と色々大変な感じで液状のエビリファイというお薬も頓服で貰ったりしていました。

ずっと常にダウン状態で、半年間入浴もままならず、着替えも1,2週間は出来ないのがザラで、洗顔もきつくて出来ないでずるずる過ごすことも多かったです。(今も色々億劫で辛い)お薬も飲めていませんでした。
今年に入り半年以上ぶりに、隔週で診察とカウンセリングに行けるようになりましたが、今また行けてません…。身だしなみに気を使ってた方ですが無頓着になってしまいました。

実家暮らしで難しいですが母と距離を置きたいです。離れて居ないと自分が自分で居られなくなってしまいそうになります。
母はそういう気は全くないのかもしれませんが…母は信仰が生きる支えになってます。私もそこそこ信仰活動もしていましたし、その宗教系の大学を出ました。良い友達、仲間が出来たことにはとても感謝してますが、この半年間はとても信仰活動をする気になれません。むしろ色々距離を置いて冷静になりたい、というか…。

ここからは、客観的に少し引いてしまう内容かもしれません。

関係あるか分かりませんが…。

私は母に『あなたは自分の愛した○○兄ちゃんの生まれ変わりだ』みたいなことを言われたことがあります。(高校入学前位か…もう時期はうろ覚えですが)

自分の所属する宗教は輪廻転生も説くので…。ちなみに母の好きだった人ってのは、母の従兄弟の人です。たしか、自殺されたそうです。母がその人が亡くなった時に『次に生まれ変わる時は自分のこどもとして』と真剣に祈ったのだそうです。

聞いた時は衝撃が走りました。と同時に目の前が何だか崩れるような、今まで信じていたものが何だかぐらぐらしていくようなそんな感じです。

私がもし親だったら…そんなこと言うのか…ちょっと今は頭が働かなくて、分かんないです。

家族構成は、祖母、母、私と猫。父は居ますが幼い頃離婚し遠方で、年に2回メールするかしないかです。

母は祖母を仕事しながら介護してます。
全く手伝えない自分は自分でも酷いと思いますがとても手伝う気になれません…。



主治医は長年掛り信頼できる先生で、自分の事情もほぼ話せており、とりあえず何でも相談できる点では有り難く思っています。

カウンセリングで、何を話せばいいか分からない時があります。これから何がしたいとか、全く浮かばない時、言葉に詰まってしまいます。
カウンセリングや診察ではあんまり宗教上の話とかはは好ましくないのだろうと、話すのに悩み言葉に詰まることも多いです。

私が思うに、母もACなのかなと思います。

祖母も、田舎で1人で信仰を支えに頑張ってきたような人で、客観的に見てもよく変わってる、(気前が良いがお喋り、酒癖が悪い、周囲を振り回す…)と言われる性格の人だったので…。

色々と支離滅裂に書いてすみません。

今は生産的なことが全く出来ず、全く自信も無いですが…
願わくばいつか自立――精神的にこの窮屈さから解放されたい…。今の自分は全く意欲的になれません。

せめてもの支えは、ネットや大好きな漫画だったり…。
ですがこのままじゃ現実逃避ばかりになってしまいそうで。

診断名は直接告げられていません。気分の波が激しかったり、強迫観念的なもの(?所構わず嫌な思い出が浮んだり卑猥な言葉が浮ぶ等)に悩んでた時期もあり、自分でも色々ごっちゃになってしまい整理がつかなくなります。

上に書いた事に加えますと、今の家に越す前に、目と鼻の先のマンションに住んでいたのですが、小学生の頃同じ学年の異性の友達がよく親が居ないときに性的遊戯(って言うみたいなので)…性器を触ってきたりとかいういたずらをしばしばしてきたりしたこと、
その相手が中学の頃同級になり自分は学校に行けなくなったこと…
また、小学校の頃に抜毛症になり、目に見えるくらい頭のてっぺんが丸く禿げてしまったことがあって(隠して結んで登校してました)それをからかってきた人も同じクラスになって
色々重なって、とにかく色々思春期は大変だったなと思うのですが

ピリピリする時期はよくそういう性的な嫌な思い出とかがフラッシュバックしたり、夢でもかなり中学校の頃のこととか見たりしました。

とにかく色々ごたごたしてます…。

とりあえず此処まで書いたことは、自分の主治医の先生にはお話が出来ています。

こうして、振り返って書くのも結構気力が要りますね…。
でも書かないとどんな状況か理解も難しいと思うんで(読んでくれると期待してる時点で誠に勝手ながらも…本当にすみません)
書いてみました。
本当に長々とすみませんでした。

少しでも、お返事下されば嬉しいです。
そして、サイトの更新を楽しみにしています。

dr
こんにちは、長い投稿ありがとうございます。

でも自分で性格の問題と気が付けて良かったですね。
今までの生き辛かった謎が解けたのだと思います。

ACの場合こうやって自分の半生や
嫌な思い出を文章にするのは治療的に
非常に効果がありますよ。

書いている時は疲れると思いますが、
しばらく続けると徐々に過去を受容でき、
落ち着いてくるはずです。

今の主治医やカウンセラーなどに話すということも
非常に有効です。


あと大事なのが親を捨てることです。

捨てるというのは縁を切るというのではなく、
親は変わらない、自分を褒めてくれたり
認めてくれることは絶対にないと諦めることです。

これからも色々と大変だと思いますが、
頑張って下さい。

  • [10]
  • 病院について

  • 投稿者:みなみ
  • 投稿日:2017年 1月17日(火)10時38分17秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
とても参考になるホームページでじっくり読ませていただきました。

小学生の頃から人間関係がうまくいかず、大学では回りに馴染めずほとんど授業に出られませんでした。
社会人になってからはうつ病→気分変調性障害と診断をうけ、転職を繰り返しています。
なぜ自分が人と同じようにできないのか上司にきつく当たられると萎縮して何も言えなくなってしまうのか、人に合わせてばかりで嘘をついたりしてしまううのかずっと疑問に思ってきました。

でもこのホームページを見てアダルトチルドレンだと気がつきました。
父親がよくキレる人で理由などもちろん聞かず、おまえが悪い!の一点張りの人でした。
母はそれを止めてくれませんでした。
それを今でも謝ってほしいと思っているのです。

話は変わりますが今年の6月に妹が躁鬱病で自死しました。
それをきっかけに鬱のような状態が続いています。
ただ毎日ではないのです。
日によって午前中のみ起き上がれない、何もしたくないといった状態です。
死についてもかんがえますが、いもうとを亡くしているので当たり前のことかなとも思っていますが、衝動的に自殺してしまわないかと不安に思っています。

旦那が休みの日や誰かがいると大丈夫です。
ただ子供には父が私にしたように感情的に怒ってしまうことが増えて自分が怖いです。

長くなってしまいました。
質問は私のような場合診察を受けるべきなのでしょうか?
本当なら貴院に通院したいのですが遠方のため難しいです。
そのような場合どういう基準で病院を探せばよいか教えてほしいのです。
やはり診察を受けてみないとわからないでしょうか?
以前行った病院が5分診察の病院でとても嫌な思いをしました。

考えがまとまらず分かりにくい文章ですみません。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

HPにも書きましたが、ACというのは病気ではなく、
考え方、性格的な問題です。
ですから積極的な医療というのは必要ありません。


ACは非常に真面目で、誰かの為には自分を犠牲にして、
周囲にも気を配ることが出来る、優秀な性格なのですが、
ショックな出来事やストレスに対しての抵抗力が低く、
容易に適応障害をきたし、うつ状態や強迫観念を
認めることが多いです。

あなたの場合もいわゆる適応障害と思われます。
基本的には時間が解決してくれると思いますが、
時間がかかるのであれば安定剤の力を借りるのも
良いかもしれませんね。


可能であれば、ACや共依存について
知っている先生が良いと思いますが、
もし近所に居ないのであれば、薬だけ貰ってあとは、
自分で本で勉強したり、カウンセリングを
するというのも良い方法と思います。

とにかく性格の問題は自分で調べて、
自分で向き合うことが大事ですので、
頑張ってください。

  • [9]
  • お酒について

  • 投稿者:真紀
  • 投稿日:2016年12月21日(水)10時13分30秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
はじめまして、よろしくお願いします。

こちらに相談してよい内容かどうかわからないのですが、

私は元々お酒が好きな人間です。

といっても、一人暮らしで、部屋で一人で飲むことは今までほとんどなくて、飲み会のときに陽気に飲むといった感じだったのですが、

ここ半年くらい、毎日、飲まずに要られなくなっています。
今日ぐらいは、止めようと思っても、しばらく部屋でじっとしてると、
つい、買いに行ってしまいます。

飲む量は水割りの缶(250ml)を3~4本ぐらいです。
それ以上は飲みません(というか、飲むと気持ち悪くなって飲めません)。

今のところ、仕事が終わった夜とか、休日でも、夜しか飲まないのですが、よほど疲れて眠いとかでもない限りは、必ず、夜になると、飲んでしまいます。

これって、アルコール依存症なんでしょうか。。。

お酒が好きだというのは周囲も知っていますが、
今まで、お酒で問題を起こしたとか、人間関係にひびが入った というようなことはないです。

ただ、毎日飲んでいる ということは、人に言いにくいです。
(なんとなく、乱れた生活をしていると思われそうで)

好きで意識しないならいいのでしょうが、夜になると、どうしても抑えられない というのが気になっていて、

一度、専門機関のようなところに相談した方がいいのでしょうか?

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。
一人暮らしで飲みたくなる気持ちは解りますよ。

アルコール依存症か、どうか判断するのに
一番大事なことは、お酒を断った時に手が震えたり、
汗をかいたりする離脱症状を認めるかどうかです。
これはアルコールに対して身体的依存があるということで、
飲酒することでそれらの症状は改善します。

そのため常にアルコールを入れていないと、本人的には
体調が悪くなり、飲酒が止められなくなるんです。
ひどくなると仕事にも行かず昼間から飲むようになり、
体や生活を壊しても飲み続けます。

これがいわゆるアルコール依存症で
慢性アルコール中毒とも呼ばれています。
通常、身体依存が出来るまでは大量に連日飲酒しても
5年以上かかると言われております。

真紀さんの場合は、飲酒量が少ないので
離脱症状を認めないうちは大丈夫だと思います。
これから量が増えてくるようであれば注意が必要です。
今後、依存症に発展しないことと体のことを考えると
週に一度くらいはお酒を飲まない日を
作った方が良いと思いますよ。

もし、お酒を止めると眠れないとか、
精神的に不安になるようであれば、
軽い依存傾向があるかもしれません。
その場合は眠剤や安定剤を処方しますので、
是非一度相談にいらしてください。

  • [8]
  • 共依存の症状として

  • 投稿者:Araki
  • 投稿日:2016年12月20日(火)18時52分32秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
別の掲示板にも書き込んでしまいましたが、
共依存という事で書籍をお借りしたりしています。
日記も付けるようにしたりしてもみていますが、
死にたいと思うことも共依存の症状でしょうか?

過食がまた酷くなり、食べた後は必ず死にたくなったり、過食しそうで不安になり死にたくなったりします。
これも、自分と向き合う事でよくなっていくのでしょうか?
あまりにも辛く涙が止まらず死にたくなってしまうので、苦しくて仕方がありません。


どういう方法を取ればよいでしょうか?

dr
こんにちは、先日は受診ありがとうございます。
返事遅くなってすいませんでした。

診察の時にも話をしたと思いますが、
共依存というのは、自分が誰かに必要とされる、
誰かに頼りにされることが、自分の存在価値。
つまり自分の為でなく誰かの為に生きるという
考え方、生き方で、決して病名ではありません。

周りから依存されることに依存するという意味で、
共に依存する・・・共依存というんですが、
その本質は自分に自信が無いことと、
他人と自分を比べることでしか、
自分の価値観を見いだせないんです。

(詳しくはこのHPのアダルトチルドレンの
 所を参照してください)

このような考え方をしている人は、
日本人の約60%はいると言われており、
決して特殊な考え方ではありません。

仕事や家庭など周りがうまく行っている時には、
その責任感の強さと頑張りから、
周囲にも信頼されるし、出世もするんですが、
逆に誰かに否定されたり、自分を認めてくれない
人間に出会った時に容易に不安定になるんです。

僕個人の意見ですが現代型うつと呼ばれる、
ストレスから来るうつの人、
昔から過呼吸や過食、自殺未遂などを
繰り返している人のほとんどがこの考え方が
根底にあると思っております。
(躁鬱病などの内因性精神疾患と境界型人格障害、
 知的障害、発達障害を除外してですが)


その代表がアダルトチルドレンなんですが、
貴方はあの本を読んで自分に当てはまると
思いますか?

もし当てはまるのであれば、本を読むことで
不安定になっているのかもしれません。
過去の自分を向き合うのが怖いのだと思います。
一度読むのを休んで、早目に診察に来て下さい。

一時的に強い安定剤を処方するか、
カウンセリングの必要性を検討します。


ちなみに当院は予約制ではないので、
何かあればいつでも受診して大丈夫です。
(ほぼ毎日来ていただいている
 患者さんもおりますので・・・)

  • [7]
  • はじめまして。

  • 投稿者:MY
  • 投稿日:2016年12月20日(火)09時58分8秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
はじめまして、こんばんは。

先日自分がACなのではないかと再認識したので書き込ませていただきます。

子どものころから、自己愛の強い家族に育てられてきました。構成は祖母、祖父、父、母、姉、私です。

母は身体が弱く、精神病を持っていました。非常に自己愛が強く、父と私が仲良くしてると嫉妬したりと大変でした。

祖母は変わった人で、孫自慢を他人を引かせるほどしていました。また、人の話はまったく聞きません。

父は他人に興味がなく、うるさくするたびに私を怒りました。

祖父は私が中学生のときに亡くなり、それから祖母の様子がおかしくなりました。祖母が父(婿養子)を必要以上に責めたて、毎日のように喧嘩するようになりました。

姉は家を出て、寮に入りました。また、母は間に入り、苦しそうでした。私も間に入って、いい子を演じていました。

結局、父は離婚を決めて家を出て行きました。私はそれについて行きました。

それから、私は高校生になり、芸術高校へ行きましたが中退しました。あまりにも学校が荒れ狂っていて、私もなぜ勉強を蹴ってまでこんな所に来たのかと葛藤の毎日でした。最後は飛び降りをはかろうとしました。

そして、もう一度、高校を受験し、非常に素晴らしい先生方と出会います。中でも二年三年時の担任は非常に優しく、私を大事にしてくれました。ですが私は先生のことが大好きだったのに、構ってくれなくなると、暴言を吐きまくってました。その度に後悔しました。途中で、私は先生に依存しているな、と思ったし、先生も私に対して厳しい態度を取るので、自立しようと頑張りますが出来ずにそのまま卒業。

今は大学生です。まだ先生のことが好きです。環境に馴染めず、先生のことを考えたりします。こんなんじゃだめだ、とはわかっているのですが、、。また、大好きな音楽ができる環境があるのですが、悲観的に思ってすることができません。今の私に何かアドバイスをいただければと思います。

dr
こんにちは、投稿どうも。

自分がACと気が付けて良かったですね。
今までの生き辛かった謎が解けたのではないですか?
先生に関しては依存では無く恋愛感情のような気もしますが・・


少しだけ私が診察の時にする治療的な話をします。

ご指摘の通りACには依存する傾向があります。
「何かに没頭すると楽」
「動いていないと不安になる」
「誰かに必要とされると落ち着く」
「自分を汚したい」
などの思考から依存傾向に陥るのですが、

その根底にあるのは、
「自分に自信がない」「今の自分と向き合うのが怖い」
ということです。

依存することは悪いことではないのですが、
一つのことに依存すると、
その対象を失う、もしくは不安定になることで、
自分の存在価値も揺らいでしまうのです。
(沢山のものに依存することは非常に良いことです)




人生を生きていく上で一番大事なこと、
人の幸せの正体は「自己満足」です。
他人が自分を必要としているか、
自分にどんな評価をしているかは関係ありません。

今の自分を他人や過去の自分と比べるのではなく
自分で自分を評価をして、
「自分を褒めること」「自分に自信を持つこと」
それが依存傾向を脱却する方法であり、
人の幸せの正体でもあるんですね。

私も日常の診療で沢山のACの患者さんの話を聞いていると、
「辛いのに、よく頑張りましたね」
「どうして逃げなかったんですか?」
と言ってあげたくなる話を良く聞きます。

貴方も今までの人生の中で辛い思いを沢山してきて、
我慢ばかりしてきたのではないですか?
子供の頃の自分を「よく頑張ったね、偉いね」
と褒めてあげたい状況が沢山あったでしょう。

その過去があるから今の自分があるのですから、
今まで頑張ってきた自分を褒めて
自信を持っても良いと思いますよ。

アドバイスになるか解りませんが、
頑張ってきた過去の経験から出来た
今の自分を信じて頑張ってください。

何かありましたら是非相談にいらして下さい。

  • [6]
  • 私って…

  • 投稿者:くず
  • 投稿日:2016年12月14日(水)11時01分55秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
はじめまして…
私はACです。
性格上の問題ということで、自分と向き合うことが大事であるとのことですよね?
アダルトチルドレンの本やインターネットいろいろ見ました。でも、凝り固まった私の性格や考え方この年(40半ば)を変えていくなんて理想としか思えません。じっくり時間をかけて?時間はみな平等に24時間与えられています。1秒1秒過ぎていきます。家庭もあります。日々、やらなければいけないこともたくさんあります。じっくりなんて私には無理です。…先生に喧嘩をうってるわけではないのですがm(..)m

薬も飲んでいます。努力もしているつもりです。ふと気が付けば私は一人で何をもがいているんだろうと思い詰めます。
こんなことなら自分に疑問を持ったもっと小さいうちに死んでしまえばよかったとも思います。子供がいます。今更その子を残して自殺なんて子供が可哀そうすぎます。
そして自己嫌悪に陥り、結局自分は誰かに生かされている絶望感だけが残ります。
私ってなんなんでしょうか?
どうか助けてください。

dr
こんにちは、投稿どうも。

HPにも書きましたが、ACの共依存的な思考というのは、
日本人の60%くらいに当てはまると言われておりますので、
何も特殊な性格傾向ではありません。(ちなみに私もACです)

AC性格というのは真面目で勤勉、人に頼まれたら断れない、
周りの人の顔色を読み、雰囲気を大事にしますので、
非常に優秀な性格傾向ですよ。
ですから現在困っていることが無ければ、
無理に治す必要はありません。


0か100の思考や、周りの評価を求めすぎる、
自己満足を感じることが出来ない、
などでストレスを感じているのであれば、
少しだけ考え方を変えるだけでも楽になりますよ。

色々と調べて薬を飲んでいるようですが、
カウンセリングや自助グループなどは
利用していないのですか?

自殺は失敗する可能性の方が高いので
あまりお勧めできません。

よろしければ是非相談にいらして下さい。

  • [5]
  • ACの要因となる経験をした時の年齢について

  • 投稿者:あや
  • 投稿日:2016年12月12日(月)10時30分49秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
高校生の頃、統合失調症を発症し現在50歳の兄がいる者(女性)です。
兄は、5年前から現在の主治医に診てもらっています。
兄は、10月に自殺未遂をしたのを機に3度目の入院をしていますが、主治医から発達障害の傾向があり、診立てを変えなければいけないと考えている・・と言われました。
そこで、【発達障害】で検索している中で、このHPにたどり着きました。
統合失調症との合併についても、かなり理解することができました。

今回の書き込みは、そのことではなく自分のことです。

私自身、46歳でありながらここ5年くらい過食嘔吐に悩んでいます。配偶者アリ子どもナシ。5月から配偶者が単身赴任してしまい、ちょっとひどくなりました。
毎日・毎食ではありません。最初はダイエットを機にだったと思います。現在も太るのがイヤだという気持ちは多少ありますが、標準体重よりやや少なくムリに痩せる必要のない体であることを認識できています。
今は、「食べたい」気持ちより「吐きたい」という気持ちが強くなっています。
イヤなことを体から吐き出せるような錯覚で、(仕事や兄のこと等で)ストレスを感じた日の夜、過食嘔吐したくなります。
なんとなく自分の精神の奥底にあるものが原因になっているような気がする今日この頃です。ACなのかな?とも思ったり・・

兄が発症した時、私は12歳。兄が叫んだり暴れたりでかなりツライ思いをした中学生、高校生時代でした。
両親は(特に父)責任のなすりつけ合いのような感じになり、言い争う場面に同席することが多かったです。狭い家で(笑)
そして親が老いれば、いずれ私が兄を見なくてはならないという不安を30年抱えながら生きてきました。

現在の過食嘔吐の遠因(候補)として、AC傾向があるのでは・・と思っているのですが、【12歳からの経験でもACの原因となりうるのか?】という一点が、お聞きしたいことです。お答えはその点についてだけでけっこうです。

貴重なお時間を割いて、ここまで読んでいただいたことに感謝いたします。
書いただけで、気持ちが少し和らぎました。ありがとうございます。


追加情報です。私は兄とは別居です(1時間30分くらい電車でかかる所)。

普段兄は一人暮らしで近くに住む父(84歳)が掃除・洗濯のためにほぼ毎日通っている他、訪問看護に週2回来てもらっていました。

母は約5年前に亡くなり、その後兄の症状が悪化、初めての入院をしました(約半年間)。
その後、1年ほど前に一度入院し(1ヶ月くらい)、現在に至っていました。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。
お兄さん大変ですね。

さて相談のACになる要因の年齢ですが、
基本的には自我が形成される前、
反抗期を迎える前の15歳くらいまでの
家庭環境が重要と言われております。

しかしながら人によってどのようなことに
ストレスを感じるか解りません。

HPにも書いたように機能不全家族というのは、
一見問題が無い裕福な家庭や有名人、偉人など
出来すぎた両親でも当てはまります。

さらに発達障害(特にADHD)などを合併していると、
強迫観念や被害妄想という症状から
親から受けた躾を過剰に「虐待」と
受け取ってしまうことも少なくありません。
(それはそれで、ACなのですが・・・)

そう考えると家庭環境がどうこうよりも、
反抗期の有無が診断には大事なのではないかと
私は考えております。



ちなみにアダルトチルドレンを作るのは、
圧倒的に母親ですので、
父親がアル中とか、お兄さんが精神病だから、
なるものでもありませんよ。
(詳しくは以下のページ参考にしてください。)
http://www.geocities.jp/niwaiin/ac1.html

よろしければ是非相談にいらして下さい。

  • [4]
  • (無題)

  • 投稿者:N
  • 投稿日:2016年11月13日(日)13時45分14秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
遠方のためそちらに伺い、聞いてもらう事が出来ないためこの掲示板を利用しました。
私は、Adult Children Storysの最後のページとほぼ同じ経験をしました。

父親は生きています。現在は連絡を絶っていますが、フッとその事を思い出す時があり
胸が張り裂けそうになり、身体が震え、どうしようもなくなります。
死んでしまいたい衝動に駆られます。

この気持ちはいつまで続くのでしょうか?
父親が死んだら楽になるのでしょうか?

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

本当に辛い経験でしたね。 今まで良く頑張ったんだと思いますよ。
今は結婚されているんでしょうか? 仕事は出来ていますか?

HPにも書きましたが、心の傷というのは多くの場合、時間が解決するのですが、
あなたの受けたストレスのような、 非常に大きなトラウマの場合は、
時間だけで解決するのは難しいと思います。
父親が亡くなっても落ち着くことはありません。

この場合はきちんと過去のトラウマと向き合う作業が必要です。(グリーフワークといいます)
しかし封印されている怒りの感情や、悲しみの感情を思い出すことになりますから、
作業中は非常に精神的に不安定になるんです。

ですから生活が安定している時期を選ぶことと 一人ではなく
信頼できるカウンセラーや精神科医と一緒に行うのが良いと思います。
また一時的に安定剤の内服も効果的です。

怒りの感情を出して・・泣いて・・叫んで・・ 父親に言いたいこと、言えなかったことなど、
全て吐き出すことが出来たなら、 自分を褒めること、好きになること・・

そこまで出来れば精神的に落ち着くと思いますが、 焦る必要はありません。
ゆっくり何年もかけて向かい合えれば良いと思いますよ。

辛いとは思いますが、あなたの人生を頑張って下さい。
ちなみに父親とは絶縁をお勧めします。

何かありましたら是非相談にいらして下さい。

  • [3]
  • (無題)

  • 投稿者:はな
  • 投稿日:2016年11月12日(土)10時30分40秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
幼少期から自分の母親の顔色をみて怒らせないよう機嫌をとり生きてきました。
大人になった今でも母親に対して怖い気持ちもありますが、
今はされてきたこと、言われてきた暴言等思い出すと憎しみの感情が湧いてきます。
親となったいま、自分の娘を関わるのが苦痛です。

自分の子供時代を見ているようで(私と性格が似ていて私に気を使っているのがわかるので)
自分の親と同じような親になっているんだな。と思ってしまいます。
良いお母さんになろうと頑張ってきましたが、できずに苦しいです。

先生からアドバイスやご意見が欲しいです

dr
こんにちは、返事遅くなってすいません。
文章を読ませていただく限り、貴方の思考は典型的な アダルトチルドレン(AC)の
ような印象ですが・・ (是非HPを読んでみてください)

ACの患者さんの訴えの中で、 「自分は親のようにはならない」と
思っていても実際親になってみると 同じことをしているというケースは非常に多いです。
私はこれを「親の呪縛」「負の連鎖」と呼んでいます。

そのような理由でACの患者さんは母親と一緒にいると精神的に不安定になります。
これは子供の頃から我慢している、 負の感情が消化しきれていないのと、
心のどこかで親に変わって欲しい、自分を褒めて欲しいと求めている証拠なんですね。
(要は親を捨てきれていないんです)

一度グリーフワークなどで 感情を吐き出すと良いのですが・・・
また、ACが親になって一番困ることは、子供が踏み外さないように手を出す、
親とは違う完璧な育児をしようとして、
完璧な子供を育てようとするということです。

子供というのは親の思い通りには育ちません。
逆に思い通りに育ったら・・・どうなるか予想できますよね?

その子が、幼少時や学生の頃に色々と失敗して、
嫌な思いを経験しつつ ?友情や愛情、思いやりの気持ちなどを
自分で学んでいくものだと思います。
決して親が教えられるのものではないんですね。

ここで大事なのは経験して失敗できる環境を作るということですので、
親は失敗するまで 手を出さずに観察していなければいけません。
決して行動する前に、失敗を指摘してはいけないんです。

あと大事なのは親も人間であるということを 子供に見せることだと思います。
かっこ悪いところや、いい加減なところ、 だらしないところを見せることが大事です。
時には子供に愚痴ったり、泣いたり、甘えたりするのも 良いのではないでしょうか?
親が完璧ではないということを見せると 子供も楽になります。
自分も完璧にしなくても良い ということに気が付くはずですよ。 ??

当たり前ですが、完全な人間なんていません。
母親も人間ですので、不完全な育児や 家事で良いと思います。
不完全でも今できる精一杯をしていることが、 子供に伝われば、十分じゃないですか?

そして自分の子供を信じること・・・
この子は大丈夫、自分の教育は間違っていないと 信じることが重要だと思います。
よろしければ是非相談にいらしてください

  • [2]
  • 自分が何の為に生きているのか?

  • 投稿者:R
  • 投稿日:2016年10月28日(金)11時06分3秒
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今、そちらで診察を受けてみようか考え中です。
若干大げさかもしれませんが、自分が何のために生きているのかわかりません。自分の存在は他人に迷惑ばかりをかけているような気がしてなりません。迷惑ばかりというのは大げさですね。。なんというか、自分はまったく必要とされていない感じがします。(まぁ、「自分は必要とされているなぁ」と実感している方もあまりいらっしゃらないでしょうが。)
悩みや不安を訴えると、「人生はそういう経験の積み重ね」だとか「生きていれば楽しいことがあるよ」とか言われますが、もうそんなきれいごとは自分の中では飽和状態です。「そんなこと知ってるよ。・・・で?」としか思えません。
以前本で読んだのですが、生きている実感がないと生と死の境が曖昧になって、「消えてしまいたい」と感じるようになるそうですね。でも、借金があるとかそういう切羽詰った状況ではないから、「死にたい」とは言わない。
今の自分はまさしく前者だと思います。
こんな話を友人にすると、「何かやりたいことはないの?」と聞かれます。やりたいことはたくさんあります。でも、それと生きるということは関係ないんです。


・・・と、長々と書きましたが、このことを友人に相談してももうどうしようもない気がしています。というか、こんな迷惑をかけたくないんです。でも、自己解決ができないです。あと、本当に気のおける友人以外とは会いたくないです。。
これは病気でしょうか・・・?自分ではそうは思っていません。というか、「あー、自分は病気なんだ」というセンチメンタルみたいな気分になりたくないんです。。
でも、もしもお医者さんで治る手助けをしていただける類のものだったら・・・と思っています。

dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。 随分と難しい問題ですね。

自分の生きる意味というのは誰もが考えたことがあるのではないでしょうか?

ただRさんの文章を読ませていただくと、 生きている意味がある=誰かに必要とされる
という風にとれるのですがいかがでしょう?
それが逆になると、 誰にも必要とされない=生きている意味が無いという思考になるのでしょうか?

ちなみにそういう考え方を「共依存」と呼びます。

今まで色々な方の話を聞いてきた 私個人の意見としては、生きている意味というのは、
誰かの考えや評価に左右されるものでは無く、
自己の評価と自己満足から見つけるものだと思います。

例えば沢山の人から必要とされていても、 その人の自分に対する評価が低ければ、
生きている意味をそこから見出せないでしょうし、 逆に皆から必要とされていなくても、
自分で自己満足が持てるのであれば、
十分生きがいを感じることが出来るのでは ないでしょうか?

誰かの役に立ちたい、誰かのために頑張りたい、 誰かを支えたい、誰かを救いたい、
人間なら当然思うことです。
しかし、自分の存在価値までそこに見出そうと するのは間違っていると思います。

自分がしっかりしていない状態で、 誰かのために頑張ったり、助けようとすると、
そのことが生活の全てになってしまい、 容易に依存=アディクションという悪循環に陥り、
その対象が揺らぐと非常に不安定になりますよ。

自分の人生の中で自己満足や爽快感を見つけること。

そのために人は生きているのでないでしょうか?
誰かに必要とされる必要なんてありません、
誰かの評価でその人の存在価値が 決まる訳でも無いんです。

自己満足や幸福感というのは、物事を見る角度を少し変えることで
見つけることが出来ませんか?

たとえ今は見つからなくても、ゆっくり時間かけて探していって良いと思いますよ。
答えになっているか解りませんが、 私はこのように考えています。

もし、最近気分が落ち込む、すぐに悲しくなる、不眠、食欲低下などの症状を
認めるのであれば、 うつ状態なのかもしれません。
その場合は是非診察にいらして下さい。

  • [1]
  • アダルトチルドレンですか?

  • 投稿者:ミミ
  • 投稿日:2016年10月28日(金)10時49分1秒
  • ntchba008092.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
 
私は二十代後半なのですが最近心理士さんとデイケアスタッフさん二人に依存していて父親がいなかったせいか三人とも男の人なのですが甘えたくてずっとそばにいてかまってほしい、抱きしめてほしいという気持ちがつよく、父親的な愛情を求めてるみたいでそばにいてもらえないとさみしくて泣いて死にたくなります。どうしたらいいのか教えてもらえませんか?
dr
こんにちは、投稿ありがとうございます。

父親みたいな異性に甘えたいというのは、悪い感情ではないと思います。
しかし寂しいから死にたいというのは、あまり良い思考ではないですよ。

ACかどうかは過去の話を詳しく聞かないと 解りませんが、仮にACだとしても、
過去の親の愛情不足は他人の愛情では、 決して満たされることはありません。
いくら愛情を貰っても足りないと思いますよ。

逆にいつも傍に居て欲しいといって 常に誰かと一緒にいると、
どんどん一人で居られなくなりますよ。

恋人が出来ても、結婚しても 必ず一人の時間というのは出来るものです。
その度に不安定になっているのでは、きりがないですし、
相手も疲労困憊してしまいます。

精神医学的には寂しい感情というのは、一人で耐えるしかありません。
そうすることでストレスへの耐性が強化され、 人間的にも強くなるのだと思います。

辛いとは思いますが頑張ってください。 何かあればいつでも相談にいらしてください。