うつ病、適応障害

こんにちは、投稿ありがとうございます。

障害者雇用で仕事しるということは、療育手帳か、
精神障害者手帳を持っているんですね。
知的障害向けのカリキュラムを受けたということは
貴方にも知的や精神の問題があるのでしょうか？

そうなるとうつ病ではなく、性格と環境による
適応障害の方が可能性が高いと思います。

息が詰まる指摘をされなくなり、
もう少し難しい仕事に就ければ良くなると思いますよ。

メモやスケジュール管理を徹底し、
仕事マニュアルを作成すると良いのではないですか？

よろしければ是非相談にいらして下さい。

先日は受診ありがとうございます。

性格と環境から来る不適応（適応障害）の場合、
考え方を変えるのと、環境調整がメインの治療です。

休職をする＝ストレスから離れるということで、
すぐに症状は改善しますが、また同じ環境に戻れば、
症状がぶり返しますよ。

可能であれば休職せずに、まずは職場に相談し、時短勤務や
職場の環境調整などで、徐々にストレスに
慣れていくリハビリ治療がが理想です。

ただ職場の理解が無い場合は診断書を書いて、
意思表示の為の短期間の休職もありだと思いますよ。
長期に休むと戻りにくくなります。

薬を減らすのは調子が悪い時や、
リハビリ期間中は止めた方が良いです。
フルタイムの勤務が問題なく出来てから減らしても
遅くないと思いますよ。


また診察の時にでも教えて下さい。

こんにちは、投稿ありがとうございます

適応障害というのは性格的な要素と
ストレス環境で起こるものですので、
考え方を変える、環境を変えるのが治療です。
薬で治るものでは無く、電気けいれん療法も
効果無いと思いますよ。

以下のページ参照して下さい。

http://www.geocities.jp/niwaiin/todrdep.html


電気けいれん療法というのうは、両方のこめかみに
電極を当て、人工的にてんかん発作を起こす治療です。


診断に関わらず、幻覚妄想状態、不穏状態、
昏迷状態（全く動かない）に効果ありますが、
何故効くのかは未だに解っていません。
薬のような全身的な副作用が無いのが魅力です。


ただ効果は一時的で、病気そのものを治すことはありません。
最近では定期的に行う治療もあるみたいですね。

試しにやってみても良いかもしれませんが、
まずは適応障害の治療をきちんとやってみてはどうでしょう？
適応障害を起こしやすい、性格的な要素はありませんか？

何かあれば是非相談にいらして下さい。

何度も投稿ありがとうございます。

仕事に復帰するということは、
またストレスにさらされるということになりますので、
その前に薬を減らすのは危険だと思います。
まずは復職して、問題なければ減らせますよ。

仕事に原因があるのであれば気分変調症ではなく、
適応障害ですので、長期に休職をすると
戻り辛くなると思います。

以下のページ参照して下さい。
http://www.geocities.jp/niwaiin/todrdep.html

こんにちは、投稿ありがとうございます。

ＨＰにも書きましたが気分変調症というのは
極めて稀な疾患です。

最初に適応障害と診断されたのであれば、
何か環境的な問題があったのではないですか？
発達障害やアダルトチルドレンなどの
元々の性格的な問題はないでしょうか？


性格的環境的な問題が除外されれば、
気分変調症ということになりますが、

気分変調症はうつ病のように全く動けない、
食事が取れないなどの重篤な症状は認めませんので、
多少無理にでも外に出ることをお勧めします。

良くなるまで安静にしていたら何年もかかりますし、
その後の職場復帰も難しくなると思います。

薬物療法としては、抗うつ剤よりも
抗不安薬の方が効果あります。


貴方の主治医にも相談してみて下さい。

こんにちは、投稿どうも。
息子さん心配ですね。

何か原因があってうつ状態を繰り返しているのであれば、
うつ病などの病気では無く性格の問題と思います。
主治医が性格が幼いと指摘したり、
好きなことが出来ているのも、そのせいです。

元々良い子とのことですが、
アダルトチルドレンや、発達障害の可能性はないですか？

一度主治医の方に聞いてみてはどうでしょう？

性格の問題があるのであれば、うつ病の対応、
例えば長期の休養や安静指示を行うと悪くなります。
どんどん励まして頂き、ある程度厳しく、
無理をさせた方が良くなると思いますよ。

よろしければ以下のページ参照して下さい。
http://www.geocities.jp/niwaiin/todrdep.html

こんにちは、投稿ありがとうございます。
奥さんと子供もいるのに厳しい状況ですね。

昔良くなった経過と病期間を考えると反復性のうつ病でも
矛盾しないかと思いますが、
20代の時や今回、症状悪化した時、もしくは改善した時に
は何か環境的な要因、変化があったのでしょうか？


もし悪化や改善に環境的な要因やストレスが
無いのであれば、うつ病や躁うつ病の可能性が高いですね。
今の治療法で大丈夫かと思います。



何らかの環境の変化やストレスがあって、
悪化や改善を認めている場合は、うつ病では無く
性格的な要因での適応障害の可能性があります。

私の経験ですと適応障害を起こす性格のほとんどが、
「アダルトチルドレン（共依存）」か「発達障害」
です。よろしければ奥様と一緒に是非調べてみて下さい。

もし当てはまるのであれば、薬物の効果は薄く、
休養は症状を悪化させるだけですので、
多少無理に動いた方が良いですよ。

発達障害は知能検査で診断も可能ですので、
よろしければ是非相談にいらして下さい。

こんにちは、先日は受診ありがとうございます。

診察の時にも言いましたが、発達障害やＡＣというのは
性格の問題であり、うつ病ではありませんので、
薬を飲んで安静にしていても良くなることはありません。

逆に休職期間が延びれば延びるほど
会社には戻りにくくなりますよ。

まずは病気では無く性格と認めることと、
リハビリが治療です。

それでも長期に休んでしまった場合、
いきなり会社に行くのは難しいでしょうから、
まずは朝起きて図書館とかスポーツクラブ、
それも無理なら近所を散歩などはどうですか？

それも厳しいのであれば、玄関を出て２～３歩
歩いて帰ってくるでも良いですよ。
最終的に朝会社の前まで行けるようになれば、
復職は出来ると思います。

退職などの環境調整も悪い選択ではありません。
どちらにしても、このまま長期に病欠が続けば
解雇になりますので、それを待つのも良いし、
早々に転職活動を始めてみてはどうですか？

その選択が正しいのかどうかは、
現時点では解らないと思います。


よろしければ、また相談にいらして下さい。
当院は遠方から来ている方も多いですよ。

こんにちは、投稿ありがとうございました。

ＨＰにも書きましたが、適応障害とは、
元々の性格因と環境因でうつ状態をきたすものです。
ですから薬だけで治ることはなく、環境を変える、
考え方を変えるとかしないと中々良くなりません。

しかしながら１０年というのは随分長いですね。
よほど劣悪な環境に居るのか、
ストレスに物凄く弱い性格因があるのでしょうか？

私の経験ですと、長期に適応障害を起こしている場合、
アダルトチルドレンや発達障害を持っている
可能性が高いです。

現実逃避的に依存症になるのも、更年期や
リウマチの悪化もそのせいだと思います。

よろしけば是非調べてみて下さい、

こんにちは、投稿ありがとうございます。

ＨＰにも書きましたが、治らない「うつ」のほとんどが、
性格や環境によるものです。
私の経験だと、発達障害やアダルトチルドレン
の性格を持っている方が非常に多いですよ。
（この二つは合併していることが非常に多いです）

よろしければ是非調べてみて下さい。



自分で「病気では無く性格」と自覚すること

周りのせいにしないで、自分で変わりたいと
思えることが出来れば、あとは工夫とリハビリを
することで必ず良くなります。

よろしければ是非相談にいらして下さい。

こんにちは、投稿ありがとうございます。

ＨＰにも書きましたが、現在の日本社会で、
共依存の思考を持った人は全体の６割はいる
と言われております。（私もそうです）
そんなに特殊な性格でもないんです。

ただ、それが原因で社会不適応を起こした時は
治療の対象になります。
しかし、アダルトチルドレンも、発達障害も
性格の問題ですので、薬を飲んで
治るということはありません。


治療としてまず大事なのは
病気では無く性格だと気が付くことですので、
自分にその傾向があると思ったら、病院受診の前に
書籍などで勉強して下さい。


本を読むだけでも今までの生き辛かった
謎が解けると思いますよ。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
彼女・・大変ですね。

文章を読ませていただいて、
ご指摘の通り、うつ病ではないと思います。

恐らく病気では無く、何らかの性格的なもの、
ＡＤＨＤやアダルトチルドレン、境界型人格障害
などの可能性が高いですね。

このままうつ病の治療を続けても、
良くならないと思います。
よろしければ是非一度書籍などで
調べてみて下さい。

当てはまるのであれば、一度
本人に突き付けてみると良いと思います。

性格の問題は本人が治そう、自分を変えようと
思わなければ良くなることはありません。
その気持ちが無ければ、
入院してもあまり意味はないと思いますが・・・

こんにちは、投稿どうも。

ＨＰにも書きましたが１５年うつ病が続くということは
有り得ません。恐らく性格的なものか、
うつ病の診断が間違っていますよ。

よろしければ以下のページ参照し、
相談にいらして下さい。
http://www.geocities.jp/niwaiin/todrdep.html

こんにちは、投稿ありがとうございます。

１２年も通院というのは長いですね。
少なくともうつ病ではないと思います。

私は抑うつ症という診断名は聞いたことがないのですが、
おそらく気分変調症のことを指しているかもしれません。

これは２年以上軽いうつ状態が持続する精神疾患ですが、
小うつ病とも言われており、非常に稀な疾患です。

私の経験ですと、そのように診断がされた患者さんの
ほとんどが、病気ではなく、
発達障害やＡＣなどの性格の問題でした。


カウンセリングでは貴方の性格傾向には
触れていないのでしょうか？
心理検査はしましたか？

よろしければ是非相談にいらして下さい。

当院では経過が長くても、紹介状を持っていても、
全ての初診患者さんは最初から（出生～幼少時から）
さかのぼって、経過を聞かせていただいております。

こんにちは、何度も投稿ありがとうございます。
不安感やだるさが決まって面接前に起こるのであれば、
環境的な問題が大きいかもしれません。
適応障害や転換性障害といったところでしょうか？

一日のうちで不安や緊張する時間が長くなると、
不眠症状や、全身倦怠感、動悸息切れなどの
自律神経症状が出てくることがあります。
また物忘れも起こしやすいですよ。

そのような時に一時的にもデパスは効果ありませんか？
周囲の環境が落ち着けばあなたの症状もおさまると思います。
主治医の先生にもよく相談してください。
早く就職決まるといいですね。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
色々と大変ですね。

ＨＰにも書きましたが、新型うつ病というのは、
うつ病ではなく、いわゆる性格と環境からくる
適応障害ですので、うつ病の治療をしても、
良くはなりません。

それに仕事には行けないのに、趣味のバイクには
熱中できている時点でうつ病ではないですよね。
恐らく、発達障害など社会に適応できない
何らかの性格的な問題があるのだと思います。

あなたの言うように性格的な問題は、
自分で何とかしようという気持ちが無ければ、
治療のしようがありません。

彼の主治医がきちんとうつ病を否定し、
性格だと伝えてもらうと良いんですが・・・


本人を追い込む意味で離婚という選択は、
間違っていないと思いますよ。


よろしければ是非相談にいらして下さい。

こんにちは、何度も投稿ありがとうございます。

ご指摘の通り、最近ではネットでの簡易チェック診断
なるものが多数存在しております。
性格傾向については多少役には立ちますが、
うつ病に関しては全く当てにならないと思います。
（失恋直後などにチェックしてみて下さい）

精神科に限らず、ネットやテレビなどで紹介される
疾病簡易チェックリストの多くは製薬会社が、
医師に頼んで作成するものですので、
出来るだけ病気になるような結果が出て、
病院に受診→安定剤の処方→製薬会社の売り上げ
というような図式が出来ているのです。
あまり信用しない方が良いですよ。


あと・・・ホームページにも書きましたが、
うつ症状などの精神的な問題が病気なのか？性格なのか？
というのは非常に難しい判断が必要です。
子供の頃からの経過をじっくり詳しく聞いて、
やっと診断出来るものですので、
チェックリストでは解りませんよ。

ＡＣに関しては多少当たっているかもしれません。
一度調べてみてはどうでしょう？
よろしければ是非相談にいらして下さい。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
仕事に行けないというのは危機的状況ですね。

あなたに対する嫌味や嫌がらせは 前からあるのでしょうか？
以前にもストレスから同様な症状を起こすことありましたか？

実際診ていないので詳しくは解りませんが、 典型的な適応障害による不安緊張や
転換症状による胃痛や震えだと思います。

適応障害というのうは外来でも非常に多いです。
うつ状態や情緒障害、身体症状など様々な ?症状が出るのですが、
環境調整により 症状が改善するのが大きな特徴です。

適応障害は全ての人に起こりうる病気なのですが、
不適応を起こし易い性格というのもあり、 典型的なのがＡＣ性格です。

人一倍、真面目で几帳面で仕事の手を抜けなかったり、
やたらと他人の目を気にして他人に合わそうとしたり、
融通が利かない人などはストレスを溜め込み易く、
環境不適応を起こしやすいですよ。

環境調整以外にもその辺の自分の性格傾向を自分で把握し、
人間関係のうまい取り方を学ぶことも大事なんですよ。
職場というのは友人の集まりではないので、
無理に上司や同僚と仲良くする必要はないと思います。

人間関係が希薄でも仕事さえしていればいいのではないでしょうか？
後は短期間の休養や、補助的な安定剤の内服なども 有効なことが多いです。

しかしながら長期に休暇を取ることは勧めません。
ストレスのない状況が長期に続くと、一時的に症状は良くなるのですが
同じ環境に戻れば又同じことが起こりますよ。
（うつ病であれば待っていれば良くなるのですが・・・）

もしよろしければ是非一度相談にいらしてください。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
HPにも書きましたが、「新型うつ病」 というのは「性格」と「環境」の問題ですので、
決して「うつ病」ではありません。 ゆえに安静や抗うつ剤だけで良くなることはなく、
逆に長期の休養から悪化することが多いですよ。

文章を読ませていただく限り、確かに「うつ病」ではないですね。
あなたの言う「新型うつ病（適応障害）」という 診断でも良いと思いますが・・・

あなたの性格は昔から変わっていませんか？
もしそうなら何らかの性格の問題があるかもしれません。
遂行機能障害、不注意、父親がアルコール・・ などから推測するに

よろしければ「アダルトチルドレン（ACOA）」と 「注意欠陥多動性障害（ADHD）」
を調べてみてください。 もし当てはまるようであれば、
薬だけでは良くなりませんよ。 よろしければ相談にいらして下さい。?

こんにちは、投稿ありがとうございます。

もう6年も・・・長いですね。 文章を読ませていただいて、
抑うつ感と解離症状（記憶が無くなる） 離人症状、強迫観念、転換症状（身体症状） など
多彩な症状があると思います。

一般的に、これらの症状は、 性格的にストレスを受けやすい性格因がある方、
例えば境界型人格障害やAC、発達障害などがストレス反応性に起こすことが多いです。
（詳しくはHP参照してください）

何か幼少期～思春期の頃に思い当たることはありませんでしたか？
もし性格的に全く問題が無いのであれば、 統合失調症や躁うつ病、
強迫神経症などの病気が 発症しているかもしれません。

うつ病の症状に認めることもありますが、 きちんと治療をしているにもかかわらず
うつ状態が何年も続くというのは考えにくいです。
（内因性のうつ病は無治療でも2年以内に 完全に良くなります）

文章を読ませていただく限り、 「うつ病」ではないと思いますが・・・

もし何か性格的な要因があるのであれば、
いくら薬を飲んで待っていても良くなりません。
まずは自分の性格を自覚することが必要です。

また統合失調症や強迫神経症であれば、 今の薬の量では足りないと思います。
躁うつ病であれば薬が違います。

とにかく自分で自分の症状を勉強していただき、
主治医にもう一度病名を聞いてみてください。

そこでも「うつ病」という答えが返ってくるのであれば、
心理検査や知能検査をしてみるのも、良いと思います。

よろしければセカンドオピニオンという形でも 是非相談にいらしてください。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
ＨＰにも書きましたが、大きなストレスを経験した後に、
うつ状態や情緒障害を呈するのを、「適応障害」と呼びます。

また、その症状に過覚醒状態（常に緊張している状態）や、
フラッシュバック（その時の状況が鮮明に目に浮かぶ）などの症状を伴えば、
「ＰＴＳＤ」という診断になるんですが・・・ これらは一般的には大きなストレスを経験し、
きちんと感情を吐き出すことが出来れば、 通常は3か月～半年ぐらいで改善するはずです。

しかし、長期に症状が持続する場合は、 ベースの性格に問題があるか、
新たな病気が発症したと考えます。

2年というのは非常に長いですよね。 「適応障害」が遷延する性格としては、
「発達障害」や「境界型人格障害」 ?「ＡＣ」などが有名です。
ＨＰの文章を読んで、当てはまるところはないでしょうか？

もし当てはまらないのであれば、 何かストレスとは別の
病気ということになるのかもしれません。
私の経験では「強迫性障害」が一番多いですよ。

合わせて調べてみてください。 子供を作った方が良いかは、
今の時点では何とも言えないです。 よろしければ、是非相談にいらしてください。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
1年も休職というのは、危機的状況ですね。

うつ病でそんなに症状が長く続くというのは非常に稀です。
本当に「うつ病」なのでしょうか？

集中力の低下や易疲労感は確かにうつ病の症状で認めることも多いですが、
うつ病の場合はきちんと治療して3ヶ月、 無治療でも半年から1年くらいで
完全に寛解するのが特徴です。 （その後繰り返すのも特徴ですが・・）

長期に症状が続く場合、うつ病とよく誤診されるものとしては、
性格と環境から来る 「適応障害」、自己免疫疾患の「慢性疲労症候群」
後は「気分変調症」という神経症、 「発達障害」「境界型人格障害」
などの元々の性格の問題です。

これらはうつ病のように、抗うつ剤と安静だけでは良くならず、
長期の休養は ?逆に症状を悪化させることが多いです。

戻る環境を変えるか、多少無理に戻った方が、 社会的な予後は良いですよ。
「うつ」の治療では治療方法よりも 正確な診断が一番大事ですので、
是非一度相談にいらしてください。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
こんなにお父さんのことを心配するなんて、 いい息子さんですね。

さて相談のお父さんですが、 引きこもる様になったのには明らかに原因がありそうですか？
そして今も日中は会社に行けているのでしょうか？

もし明らかに原因があり、昔にも同様な症状を認めたことがあるのであれば、
恐らく適応障害だと思います。 これは元々ストレスを受けやすい性格と、
環境からくる反応性の抑うつや情緒障害で、 時に行為障害（例えば、暴力やアルコールなど）
を伴うことがあります。

一般的にはストレス因（この場合は会社ですが） に対してのみに起こる反応ですので、
それ以外の生活、日常生活や趣味、旅行などは、比較的問題なく出来る方が多いです。

適応障害は考え方と環境の問題ですので、 少し会社で仕事を減らすとか、
短期間の休職,嫌な上司から遠ざけるなどの 環境調整をすることで良くなりますよ。

もし明らかな原因がないとか、食事を食べないなど日常生活にまで支障を
きたしているのであれば、 うつ病という病気の可能性もあります。

その場合は今後もっと症状が悪くなる可能性があり、 会社には行けず、
一日中寝てばかりという状態になるかもしれません。

うつ病は脳内の神経伝達物質の異常ですので、
きちんとした診断さえつけば、 薬物療法と安静で３ヶ月くらいで、 完全に良くなります。

実際に患者さんを診ていないので、 なんとも言えませんが、
もし本人が受診を拒否するのであれば、 もう少し悪くなるまで待つか、
まず家族の方だけでも、 受診してみてはどうでしょうか？
家族だけの話でもある程度の診断は つけられると思いますよ。

こんにちは、投稿ありがとうございます。中々大変な内容ですね。

精神疾患のカテゴリーに産後うつ病という病気はありますが、
育児鬱という診断名はありません。

育児がストレスになってうつ状態に なっているのであれば、
今の精神疾患の診断基準では、 「適応障害」というカテゴリーに 含まれるんです。

適応障害というのは、うつ状態を呈する患者さんで一番多い疾患で、
元々の性格的な基盤と、環境やストレス などから，
欝や情緒不安定、行為障害などをきたすものです。

以前皇室の雅子様が適応障害になったのを 考えれば解り易いと思います。

ちなみにそれで身体症状をきたせば、 「身体表現性障害」
神経学的な異常がでれば「転換性障害」
記憶が無くなれば、「解離性障害」 などと診断が変わります。

どれも原因は同じ性格と環境ですけどね。
ホームページにも書きましたが、 適応障害の場合、うつ病と違い、
安静と服薬だけでは改善しません。 大事なのは環境調整と、
考え方を変えることです。

僕個人の見解だと、適応障害の患者さんには
いくつか性格的な共通点があります。
・非常に真面目で融通が利かない、
・周囲の自分に対する目を過剰に気にする、
・自分に自信がない、など、

いわゆる共依存的な 思考の方に圧倒的に多いですよ。
（詳細はＨＰのアダルトチルドレンの ところを参照してください。）

あなたが両親の家庭環境に関係していると思うのであれば、もしかしたら
同じような問題があるのかもしれませんね。

よろしければ是非相談にいらしてください。

こんにちは、投稿ありがとうございます。

気分の落ち込みや、不眠、情緒障害などの
症状を毎日のように認めているのであれば、
うつ状態で良いと思います。

ホームページにも書きましたが、
うつ状態にはうつ病くるものの他に、
適応障害、気分変調症、性格障害など色々な
原因があります。
それによって、治療法や予後も違うんですね。

まきこさんの場合、旦那さんの不貞が原因であれば、
適応障害というのが、一番考えられますが、
うつ病などの他の病気の可能性もありますので、
生活や家庭環境に支障をきたしているのであれば
一度受診してみてはどうでしょう？

手首を一度切ると癖になって止まらなく
なる方も多いので、可能であれば
切る前に受診した方が良いと思いますよ。

こんにちは、投稿ありがとうございます。
１５年間も抑うつ状態が続くなんて長いですね。
２年も仕事を休んでいるというのは、 非常に危機的な状況なのではないでしょうか？
一体、抑うつ状態の原因は何なのでしょう？

うつ病にしては長すぎる経過だと思います。 是非一度いらしてください。
紹介状のことを気になさっているようですが、 無くても問題なく診察は出来ますよ。

確かに「心が開けないので・・」 という理由ですと言いにくいと思いますが、
「他の先生に自分の病状について意見を聞きたい」 と言えば、いいのではないでしょうか？

同じ科の病状で違う先生に診てもらうのは、
何も問題ありません。
ちなみにそれをセカンド・オピニオン（second opinion） といい、
医療では当たり前のように行われています。

自分の病状について複数の医師に意見を聞くのは、
患者さんにとっても非常に大事なことなんですよ。
その紹介状を希望したからといって、 今時、気を悪くする医師はいないと思います。

もし紹介状を拒否するのであれば、 その医者を変えたほうが良いでしょう。
ホームページにも書きましたが、 医療というのはサービス業ですので、
私たちが患者さんの機嫌をとることがあっても
患者さんが医師の機嫌をとる必要はありません。
是非一度いらしてください。

こんにちは、投稿ありがとうございます。 さて、質問のうつ病での家での過ごし方ですが、
結論から言うと、うつ病の重症度で、 ?安静が必要かは決まってくると思います。

私達がうつ病の患者さんに入院を勧める場合は、
食事が取れないケース、妄想などの異常体験を認めるケース、
自殺願望を強く認めるケースです。
あとは、不安焦燥感が強く家にいても休めない方も入院治療の対象になります。

ただ、入院したからといって、抗うつ剤の効果が
早く出る ということはありません。
（早めに薬を極量まで増やすことは可能です）

あくまで、効果か出てくるまでの間、 病院で身の回りのことや
身体管理をするということですね。
入院は大体平均2ヶ月ぐらいで外来治療に移す方が多いです。

入院適応のでないケースに関しても、 基本的には自宅での安静が必要です。
ただ、薬物の効果が出てきて病状が安定してきている
患者さんに関しては積極的な安静は必要ないでしょう。
調子がいいのに、ずっと家にいるということは辛いですし、
精神衛生上、多少の気晴らしは必要だと思います。
また、今後職場復帰することも考えると、
徐々に行動範囲を広げておいた方が良いと思われます。

ジミニーさんも主治医の先生に自分のうつの程度が、 どれくらいなのか聞いてみて、
以前と比べ、 ?良くなっているのであれば、体力的に負担にならない程度に、
買い物や外食に行くくらいは良いと思いますよ。

もし十分量の抗うつ剤を内服しても、 全然変わらず良くなっていない、
復帰の際に症状が悪化するのであれば、
もう一度診断がうつ病なのか調べた方が良いと思います。